Top 20 proizvoda koji povećavaju potenciju kod muškaraca - popis s opisom

Proizvodi za potenciju vjerojatno su najugodniji način za održavanje i podizanje potencije. Najkorisnija hrana za potenciju je hrana koja sadrži veliku količinu vitamina skupine A, E, B. Plodovi mora zauzimaju posebno mjesto među proizvodima koji su vrlo korisni za potenciju:

  • Kamenica je najzdravija u nizu morskih plodova. Ova školjka značajno povećava libido, povećava potenciju, jamči dugotrajan spolni odnos. Uključuje niz proizvoda afrodizijaka;
  • Iverak je hrana koja će vaše oružje držati na oprezu. Ali ne pržene;
  • Skuša - pojačat će vaš seksualni nagon, ali samo ako se konzumira kuhana, samo na taj način ne gubi svoja svojstva;
  • Crvena riba - sve njene vrste pomoći će vam u održavanju zdravlja muškaraca;
  • Dagnje - pospješuju reproduktivnu funkciju, povećavaju broj spermija i pojačavaju orgazam.

Voće, povrće i bobičasto voće

Voće može podržati potenciju ništa gore od morskih plodova. Konzumiranje povrća i bobičastog voća također može biti od velike koristi za vaš seksualni učinak.

  • Repa je najkorisnije korjenasto povrće za muškarce. Vrlo pristupačna hrana koja će koristiti vašem libidu;
  • Citrusi - limun i naranča su se pokazali kao jedni od najzdravijih među njima, oni sadrže vrlo važnu komponentu lute, koja je u stanju podići razinu testosterona;
  • Banane - povećava reproduktivnu funkciju, produljuje spolni odnos na pristojnu razinu;
  • Lubenica je jedna od najkorisnijih bobica, dostojan borac protiv impotencije. Proširuje krvne žile penisa, povećavajući njegovu borbenu učinkovitost. Dobra prevencija prostate;
  • Avokado – ovo voće kontrolira i regulira razinu hormona, povećava libido;
  • Nar je zdravo i ukusno voće, pospješuje protok krvi i cirkulaciju u genitalijama, prevenciju raka prostate. Sok će dati primjetan i trajan rezultat u krevetu;
  • Borovnice - u obliku ukusnog i zdravog obroka, pomoći će povećati libido;
  • Malina - među korisnim svojstvima bobica postoji pozitivan učinak na problem neplodnosti, povećan libido;
  • Bundeva – točnije, sjemenke su najveći izvor cinka, koji zauzvrat regulira razinu hormona i bori se protiv smanjene potencije;
  • Datum - voće je najučinkovitije u povećanju izdržljivosti, pomoći će vam da zablistate u krevetu i postignete nove pobjede;
  • Celer - njegov sok će povećati testosteron, potencija će biti najbolja;
  • Smokva je voće, uvođenjem kojeg u prehranu svoje hrane možete brzo dobiti željeno potomstvo;
  • Dračuk je prekomorsko voće, ako je redovito prisutan u hrani, spolna privlačnost će biti prisutna redovito i bez prekida;
  • Orašasti plodovi su jedan od glavnih boraca za potenciju. Dovoljna količina orašastih plodova u prehrani riješit će problem mlohavog penisa i niskog potencijala.

Proizvodi životinjskog podrijetla

Malo ljudi zamišlja život bez životinjskih proizvoda. Oni ne samo da čine hranu raznolikom i ukusnom, već sudjeluju i u seksualnom životu muškaraca.

  • Meso je omiljena hrana jačeg spola, jednostavno ga je potrebno jesti, iako nije svako meso zdravo. Na primjer, svinjetina nema osobito dobar učinak na potenciju zbog visokog udjela mekih masti. Najveći prioritet je govedina, janjetina, konjsko meso, zec, puretina, piletina. Goveđi i janjeći testisi su vrlo korisni;
  • Jaja prepelice povećavaju erekciju, libido povećava seksualnu želju;
  • Mliječni proizvodi povećavaju količinu sperme, povećavaju šanse za začeće djeteta i produžuju trajanje spolnog odnosa.

Način života

Samo stručnjaci znaju što utječe na potenciju muškaraca. No, ni za koga nije tajna da loše navike negativno utječu na ljudsko zdravlje.

  • Na mušku potenciju negativno utječe pivo, koje vole gotovo svi. Sadrži fitoestrogene u velikim količinama. To su ženski hormoni koji dovode do debljanja i smanjene proizvodnje testosterona.
  • Redovita uporaba lijekova može negativno utjecati na erekciju. Ako se narkotične tvari ubrizgavaju intravenozno, to će značajno smanjiti seksualnu želju, a također će pogoršati mušku potenciju.
  • Negativno utječe na mušku potenciju i nezdravu prehranu. Najčešće se problemi javljaju među predstavnicima jačeg spola, koji preferiraju brzu hranu i praktičnu hranu u hrani.
  • Nedostatak sna negativno utječe na vašu erekciju. To je zbog činjenice da se tijekom sna u tijelu muškarca vrši proizvodnja najvažnijih hormona, uključujući testosteron.
  • Veza sa seksualnim partnerom može pozitivno ili negativno utjecati na potenciju muškarca. Većina jačeg spola ima spolne odnose bez predigre. Ali, ovo nije sasvim točno. Uz pomoć seksualnih igara partnera provodi se značajno povećanje erekcije.
  • Prekomjerna težina se negativno odražava na muške seksualne sposobnosti. Uz pretilost, normalna seksualna aktivnost gotovo je nemoguća. To je zbog činjenice da masno tkivo potiskuje muške spolne hormone. S prekomjernom težinom dolazi do poteškoća s disanjem, kao i povećanja opterećenja na kardiovaskularnom sustavu. To ima negativan utjecaj ne samo na erekciju, već i na kvalitetu seksualnih odnosa. S viškom kilograma većina muškaraca u potpunosti gubi seksualni nagon, što dovodi do razočaranja partnerice.
  • Većina stručnjaka smanjenje erekcije objašnjava dobi muškarca. Ali, ovo je daleko od slučaja. Sve ovisi o temperamentu pacijenta.

Samo liječnik zna što može utjecati na potenciju muškarca. Zato, kada se pojave problemi u ovom području, trebate potražiti pomoć od stručnjaka.

Voće i povrće

Namirnice koje su dobre za zdravlje muškaraca prvenstveno uključuju voće i povrće. Njihov udio u prehrani mora se povećati, osobito zimi, početkom proljeća, kada se iscrpe zalihe vitamina i minerala.

Eterična ulja celera stimuliraju živčane završetke. Kako biste trenutačno pojačali žudnju, samo popijte pola čaše svježe iscijeđenog soka ove biljke.

Voće koje povećava libido:

  1. Jagoda. Zahvaljujući vitaminima B, potiče proizvodnju serotonina - "hormona užitka". Djeluje kao antioksidans, poboljšava protok krvi, ubrzava metabolizam. A zahvaljujući izvrsnom okusu jednostavno se prilagođava romantičnom provodu.
  2. Avokado. Plod je bogat vitaminom E, omega-3 masnim kiselinama potrebnim za proizvodnju estrogena, testosterona i oksitocina, hormona povjerenja, ljubavi i privrženosti.
  3. Datule i banane. Oba voća sadrže puno kalija i polisaharida, što povećava seksualnu izdržljivost, kod muškaraca produljuje spolni odnos, a ženama pomaže brže dostići orgazam.

Kako odabrati proizvode

Prehrambeni proizvodi za povećanje potencije potrebni su za one elemente u tragovima koje sadrže. Ako proizvodi sadrže puno vitamina, minerala i korisnih kiselina, pozitivno će utjecati na potenciju. Ovdje je popis glavnih tvari koje se nalaze u prirodnim proizvodima i imaju blagotvoran učinak na mušku potenciju.

voće i orašasti plodovi za povećanje potencije

Minerali

Pobrinite se da ono što volite jesti sadrži mnogo minerala koji povećavaju potenciju i stabiliziraju erekciju:

  • Cinkov. To su gradivni blokovi testosterona. Bez dovoljno cinka, muškarac neće moći povećati svoju potenciju. Osim toga, velika količina zdrave hrane s cinkom pozitivno će utjecati na sve sustave muškog tijela;
  • Krom. Pomoći će vratiti dobru cirkulaciju krvi u području zdjelice, što je neophodno za mušku potenciju. Proizvodi s kromom dobro utječu na stanje prostate i poboljšavaju njezin rad. Takva hrana mora biti uključena u vašu prehranu kako biste spriječili upalu;
  • Selen. Jača krvne žile, njihove stijenke, širi ih. Ali seksualno zdravlje muškarca izravno ovisi o tome koliko dobro rade kapilare kavernoznih tijela penisa.

Vitamini

Ne smijemo zaboraviti da je hrana zdrava, ispunjena vitaminima. Muškarac treba:

  • Vitamini skupine C koji doprinose prevenciji prostatitisa. Pomozite imunološkom sustavu u borbi protiv zaraznih patogena. Muške žlijezde trebaju ovaj vitamin za proizvodnju testosterona. Osim toga, vitamin C je jedan od elemenata koji su korisni za dobru cirkulaciju krvi;
  • Vitamini skupine E. Ovaj element ne djeluje odmah, ali ipak ima blagotvoran učinak na cirkulaciju krvi u reproduktivnim organima. Osim toga, povećava intenzitet metaboličkih procesa u prostati. Što sprječava njezino oticanje i upalu, adenom i prostatitis;
  • Vitamini skupine B. Oni će pomoći da se brzo vrati seksualna energija muškarca. Promicati povećanje razine testosterona, zbog čega su uključeni na ovaj popis;
  • Vitamini skupine D. Veći dio svog volumena dobivamo od sunčeve svjetlosti. Zimi muškarci mogu poboljšati svoju potenciju odabirom hrane s dobrim udjelom ovog blagotvornog elementa.

Med i pčelarski proizvodi

Med je snažan prirodni biostimulans, koncentrat vrijednih aminokiselina, flavonoida, fosfolipida. Može riješiti probleme povezane s takvim uvjetima:

  • Gubitak snage, kronični umor;
  • Apatija, nedostatak radosti;
  • Smanjen libido, poteškoće s postizanjem orgazma;
  • Suhoća sluznice vagine;
  • neredovita menstruacija, anovulacija.

Ovaj proizvod se koristi sam ili u kombinaciji s voćem, orašastim plodovima, pićima. Preporuča se pojesti žlicu meda dnevno.

Za liječenje frigidnosti kod žena i impotencije kod muškaraca uz med se koriste pčelinji pelud i matična mliječ. Uzimaju se zasebno ili miješaju s hranom, pićem.

Jela za borbu protiv seksualne impotencije

koji proizvodi povećavaju potenciju

  • Variva s mrkvom, repom, lukom i nemasnim mesom smatraju se vrlo korisnim za jačanje zdravlja i povećanje seksualne energije. Samo meso je proteinski proizvod, a sadrži mnogo korisnih minerala za tijelo, posebice arginin;
  • zelena salata s orasima ili plodovima mora ima moćna svojstva afrodizijaka. Kao začinsko bilje mogu se koristiti zeleni luk, peršin, rukola i bosiljak;
  • ukusan i zdrav desert za muškarce bit će voćna salata od lubenice, naranče i banane, začinjena jogurtom pomiješanim sa sokom limuna ili nara.

Glavno pravilo pri sastavljanju prehrane za povećanje potencije je da s hranom muškarac dobiva potrebne elemente u tragovima, aminokiseline i vitamine, koji su odgovorni za razinu seksualne snage i muških sposobnosti.

Hrana za povećanje potencije muškaraca

Za svakog muškarca važno je znati popis proizvoda koji poboljšavaju erektilnu funkciju. Prehrana za mušku potenciju trebala bi uključivati konzumaciju sljedećih namirnica.

Povrće

Među povrćem, koje je svojevrsni afrodizijaci, posebno mjesto pripada: luk, češnjak - to su nezamjenjivi proizvodi koji bi uvijek trebali biti prisutni na stolu svakog muškarca.

Ove biljke imaju izraženo fitoncidno djelovanje, uspješno se bore protiv upalnih procesa, poboljšavaju rad prostate, blagotvorno utječu na stanje krvnih žila, smanjuju rizik od razvoja tromboflebitisa, normaliziraju krvni tlak, što je toliko važno za dobro funkcioniranje reproduktivnog sustava.

Zeleni - peršin, kopar, cilantro, koji poboljšavaju cirkulaciju krvi u području zdjelice, povećavaju proizvodnju spolnih hormona. Zelenje se mora uključiti u kuhana jela, a konzumirati i sirovo kao dodatak jelima, po mogućnosti u grozdovima.

Špinat, koji je vodeći u sadržaju vitamina potrebnih za potenciju - kalij, željezo.

Osim ovih navedenih namirnica važno je u prehranu redovito uključiti kupus, mrkvu, ciklu, šparoge, celer, rotkvice, zelenu salatu, bundevu. Ovo povrće se može jesti sirovo, kuhano, pirjano, pečeno, praviti salate uz dodatak velike količine začinskog bilja, luka ili češnjaka.

Voće

Voće također obogaćuje organizam vitaminima, mikroelementima, poboljšava imunološki sustav i cijelo tijelo u cjelini. Među voćem, vodeći su:

  • banane;
  • Jagoda Malina;
  • mango, kivi;
  • grožđe.

Navedeno voće treba jesti svježe ili od njih napraviti svježe cijeđene sokove. Posebno mjesto pripada soku i pulpi lubenice, koja sadrži tvari koje pospješuju cirkulaciju krvi, širenje krvnih žila.

problemi u krevetu zbog niske potencije

Orašasti plodovi koji povećavaju potenciju

Omiljena poslastica za muškarce koji žele poboljšati potenciju trebali bi biti orašasti plodovi, koji sadrže veliku količinu vitamina E, B, obogaćene cinkom, magnezijem, što pridonosi povećanju proizvodnje testosterona, povećanom libidu, erekciji. Sljedeće orašaste plodove dobro je jesti:

  • brazilski orah;
  • badem;
  • lješnjak;
  • pistacije;
  • Indijski oraščić;
  • orasi.

Osim što se orašasti plodovi mogu jesti sirovi, od njih se mogu praviti zdrave smjese u kombinaciji s medom i suhim voćem, a od oraha se može napraviti izvrstan umak za meso ili ribu. Uz orašaste plodove, sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta, sjemenke sezama mogu se dati dostojno mjesto.

Hurme s bademima izvrsno utječu na trajanje erekcije i kvalitetu sjemena. Da biste to učinili, morate ukloniti kosti s datulja, sitno ih nasjeckati i pomiješati s bademima. Učinak neće dugo trajati.

Plodovi mora i riba

Plodovi mora sadrže obilje cinka i selena, pa su s pravom najbolji afrodizijaci. Prehrana muškarca mora biti obogaćena morskim plodovima kao što su:

  • kamenice, dagnje;
  • lignje, škampi, rakovi;
  • Crveni kavijar.

Također je važno jesti ribu, posebno morsku. Savršeno poboljšava erektilnu funkciju iverka, skuše, koje imaju čitav niz korisnih masnih kiselina, vitamina, aminokiselina, mikro- i makroelemenata

Riba se može jesti sirova, kuhana, pečena ili pirjana. Ipak, treba napomenuti da kuhanje treba svesti na minimum kako bi se zadržale sve hranjive tvari.

Meso

Meso je jedna od omiljenih namirnica muškaraca. Doista, meso sadrži veliku količinu proteina, koji daje snagu za cijeli dan, poboljšava erekciju. Ipak, poželjno je koristiti govedinu, janjetinu, konjsko meso, dijetalno meso zeca, puretine i druge vrste ptica. Meso morate kuhati u kuhanom ili pirjanom obliku. Dobro je jesti meso s puno zelenila, salate, povrća. U ovom slučaju, bolje je izbjegavati veliku potrošnju bijelog kruha, krumpira, jer se meso s ugljikohidratima slabo apsorbira.

Ali nemojte zaboraviti da prekomjerna upotreba ovog proizvoda može ugroziti potenciju, jer je meso težak proizvod za probavni sustav i potrebno mu je puno vremena za probavu.

Proizvodi koji povećavaju potenciju

Prava hrana za potenciju muškaraca nije nužno teška za pripremu jela. Pojačajte uobičajeno voće i povrće koje ima sposobnost libida. Ne zaboravite na prednosti pčelinjeg meda. Svakodnevna uporaba u malim količinama, osobito u kombinaciji s drugim proizvodima, povećat će proizvodnju hormona koji pozitivno utječu na potenciju

Vrijedno je obratiti pažnju na začine. Seksualna aktivnost muškarca će se povećati ako ga hranite jelima začinjenim cimetom, klinčićima, kardamomom, đumbirom

Pogledajmo pobliže prirodne afrodizijake koji povećavaju mušku snagu.

Voće

Odgovarajući na pitanje koja je hrana dobra za mušku potenciju, prvo morate spomenuti voće. Za prevenciju spolne impotencije preporuča se svakodnevno jesti banane koje nazivaju „plodovima strasti i senzualnosti". Nekoliko žutih plodova dnevno pomoći će vratiti tonus tijela, dati poticaj seksualnoj energiji. Banane su klasificirane kao afrodizijaci koji povećavaju potenciju. Svakodnevnu prehranu muškarca treba nadopuniti voćem kao što su:

korisni plodovi za poboljšanje potencije
  • naranče, limuni, koji potiču proizvodnju hormona testosterona;
  • marelice, koje se lako mogu nositi sa smanjenim libidom;
  • avokado, koji sadrži folnu kiselinu, koja potiče dugotrajnu erekciju.

Mliječni proizvodi

Nutricionisti savjetuju korištenje fermentiranih mliječnih proizvoda za povećanje potencije. Kiselo vrhnje, kiselo mlijeko, vrhnje i sir izvrsni su pomagači u borbi protiv spolne disfunkcije kod muškaraca. Zbog prisutnosti esencijalnih aminokiselina i vitamina, kozje mlijeko utječe na muški libido. Ovaj alat je testiran stoljećima. Egipatski faraoni i rimski generali uzimali su kozje mlijeko prije spavanja. Da biste poboljšali rezultat, preporuča se piti dvije čaše dnevno u čistom obliku.

Povrće

Povrće poput češnjaka, mrkve, repe potiče seksualnu energiju. Pospješuju cirkulaciju krvi i pomlađivanje tijela. Češnjak djeluje poput pomlađujuće jabuke iz bajki: povećava potenciju, osnažuje. Bogat sastav povrća sadrži vitamine D, C, B, eterična ulja, korisne elemente u tragovima i nezasićene masne kiseline. Za seksualnu privlačnost, morate uključiti svježu repu u prehranu. Ako ga kombinirate s naribanom svježom mrkvom, korijensko povrće može spasiti čovjeka od bolesti genitourinarnog sustava u samo mjesec dana svakodnevne upotrebe.

Orašasti plodovi

Poznato je da prirodni afrodizijaci pojačavaju i produžuju seksualni nagon. To uključuje orašaste plodove - bitne namirnice za povećanje potencije, koje moraju biti uključene u dnevni jelovnik svakog muškarca. Oni kontroliraju snagu seksualne aktivnosti, reguliraju mehanizme ejakulacije, erekcije, uzbuđenja. Samo 50 grama orašastih plodova dnevno omogućit će muškarcu da živi punim seksualnim životom. Poboljšajte seksualni učinak:

  • orasi;
  • badem;
  • Indijski oraščić;
  • pistacije;
  • kikiriki;
  • lješnjak.

Zelenilo

Celer, špinat, cilantro i peršin posebno su korisni za poboljšanje potencije. Bogate su vitaminom C, B1, B2, željezom, kalcijem, magnezijem, fosforom. Peršin sadrži apigenin, koji potiskuje djelovanje ženskog hormona estrogena, što negativno utječe na potenciju. Celer je bogat cinkom, a ovaj važan element u tragovima odgovoran je za sintezu testosterona koji ima pozitivan učinak ne samo na erektilnu, već i na reproduktivnu funkciju muškaraca. Za potenciju, bolje je jesti zelje sirovo, jer se tijekom toplinske obrade količina hranjivih tvari smanjuje.

Kreme i gelovi

Lokalni lijekovi imaju sljedeće prednosti:

  • može se koristiti ne samo za liječenje, već i za prevenciju;
  • djelovati brzo;
  • vlažiti kožu;
  • pridonijeti dužem spolnom odnosu;
  • povećati izdržljivost;
  • proširiti krvne žile, pospješujući erekciju;
  • malo povećati veličinu penisa;
  • pružiti snažno uzbuđenje;
  • imaju manje nuspojave;
  • ne utječu na organe i sustave tijela (probavni trakt, srce, bubrezi itd. ).

Popis lijekova koji se mogu koristiti za poboljšanje potencije:

  1. Nitroglicerinska mast. Potiče dotok krvi u penis.
  2. Heparinska mast. Poboljšava cirkulaciju krvi u organima zdjelice.
  3. Brzodjelujući lijek koji osigurava dugotrajnu erekciju. Ima vazodilatacijski učinak. Dostupan u obliku kreme i masti.
  4. Vazodilatirajuća mast indijske proizvodnje s biljem i eteričnim uljima. Primjenjuje se u tečaju.
  5. Prirodni lijek u obliku kreme za erekciju.
  6. Gel koji stimulira protok krvi u corpus cavernosum. Povećava veličinu organa, uzrokuje brzu erekciju.
  7. Sprej za povećanje protoka krvi u penis. Sadrži feromone.
  8. Krema koja se nanosi neposredno prije spolnog odnosa i produžava njegovo trajanje. Sadrži biljna ulja sa stimulativnim učinkom.

Proizvodi brzog djelovanja

U najkraćem mogućem roku, sljedeći proizvodi za povećanje potencije kod muškaraca pomoći će vratiti aktivnost seksualnog života:

  1. Kamenice - potiču cirkulaciju krvi, snažni su afrodizijaci. Sadrže element u tragovima cink, rijetke aminokiseline koje aktiviraju proizvodnju hormona, povećavaju količinu sperme. Zbog tvari dopamina povećavaju libido. Najbolje ih je jesti u proljeće, sirove, poprskane limunovim sokom. Muškarci ne mogu često jesti školjke - to prijeti prekomjernim unosom žive u tijelo, gastroenteritisom. Korisno je to učiniti kako biste spriječili povećanje potencije.
  2. Iverak - korisno ga je jesti zbog sadržaja vitamina A, E, skupine B, elementa cinka u mesu. Riblji proteini se brzo apsorbiraju u tijelu. Iverak je korisno kuhati na pari, dinstati ili skuhati.
  3. Kuhana skuša – sadrži omega-3 i 6 kiseline koje sudjeluju u biosintezi testosterona. Poboljšava seksualno zdravlje, povećava potenciju, povećava proizvodnju sperme zbog fosfora i joda u sastavu.
  4. Meso – ima visoku energetsku vrijednost, što tjera tijelo da proizvodi hormon tiroksin. Održava hormonsku ekscitabilnost. Korisno je jesti crveno nemasno meso (konjsko meso, janjetina, govedina) i dijetalno (piletina, zec, puretina, fazan). U idealnom slučaju, meso je pirjano ili kuhano na pari, posluženo sa začinskim biljem i povrćem.
  5. Orašasti plodovi - trebali bi biti uključeni u dnevnu potrošnju. Zbog sadržaja vitamina E, B, cinka i magnezija liječe probleme s potencijskim funkcijama. Arginin ima blagotvoran učinak na erekciju kod muškaraca. Korisno je jesti lješnjake, bademe, indijske oraščiće, kikiriki, orahe. U idealnom slučaju, treba ih pomiješati s medom, sušenim voćem, bananama, jabukama, ciklom ili mrkvom. Za zdravlje muškaraca najkorisniji je pinjol koji se koristi za energiziranje stanica i poticanje proizvodnje testosterona.
  6. Muškatni oraščić - začin koji se dodaje jelima ili se razrijedi s vodom i pije. Nemojte prekoračiti dnevnu dozu (više od trećine čajne žličice).
orasi za povećanje potencije

Koji vitamini i hrana povećavaju potenciju

Retinol (vitamin B) jedan je od najvažnijih vitamina za održavanje zdravlja muškaraca. Pridonosi očuvanju potencije, normalnom funkcioniranju genitourinarnog sustava, povećava proizvodnju spolnih hormona.

Sadrži u:

  • crveno, žuto povrće;
  • zelje (špinat, peršin);
  • riblje ulje;
  • jetra;
  • žumanjak.
razni proizvodi za povećanje potencije

Korištenje sljedećeg pomaže u održavanju normalnog funkcioniranja živčanog sustava:

  • sir;
  • krumpir;
  • mahunarke;
  • orasi;
  • crvena riba;
  • banane.

Askorbinska kiselina (vitamin C) - podržava imunitet, štiti organizam od infekcija, potiče proizvodnju hormona odgovornih za seksualnu želju (dopamina). Prirodni je antioksidans.

sok od nara za povećanje potencije

Sadrži u:

  • agrumi;
  • slatka paprika;
  • šipak;
  • crveni ribiz.

Također se nalazi u:

  • mliječni i fermentirani mliječni proizvodi;
  • prepelica i kokošja jaja;
  • sir.

Meso i iznutrice

Ne biste se trebali odreći mesa zbog sadržaja masti i kalorija. Danas postoji veliki izbor nemasnih sorti: zec, puretina, teletina, pileća prsa. Od iznutrica

Za žene su mesni proizvodi dragocjeni zbog visokog sadržaja bioraspoloživog željeza, esencijalnih aminokiselina i vitamina B. Često je spolna hladnoća rezultat banalnog nedostatka željeza ili anemije s nedostatkom B12. Žena svaki mjesec gubi puno tih elemenata s krvlju, pa im je potrebno dopuniti rezerve.

Od nusproizvoda jetra je posebno bogata željezom i vitaminima topivim u mastima, a bubrezi sadrže dosta cinka o čijoj smo dobrobiti već spomenuli.