Proizvodi koji poboljšavaju potenciju kod muškaraca

Postoji li dijeta za povećanje potencije? Mnogi muškarci žele znati odgovor na ovo pitanje, jer je to najlakši način za povećanje libida. Ali koji su proizvodi štetni za muškarce u smislu potencije, a koji su korisni, kako to shvatiti i postoji li idealna hrana koja može održati razinu muškog zdravlja na odgovarajućoj razini?

korisni proizvodi za potenciju

U svemu mora postojati ravnoteža

Ključ dobre potencije i dobrog zdravlja je u uravnoteženoj prehrani i zdravom načinu života. Svi znaju ovaj postulat, ali ga iz nekog razloga u početku ignoriraju, slijedeći sumnjiva zadovoljstva. Čini se jednostavno: trebate konzumirati prirodne proizvode koji učinkovito povećavaju potenciju, a muškarci do kraja života neće imati problema u intimnom životu. No, restorani brze prehrane reklamiraju potpuno nezdravu hranu, u trgovinama nude smrznute poluproizvode sumnjive kvalitete, a vječni nedostatak vremena i novca ne dopušta kupnju proizvoda koji povećavaju potenciju kod muškaraca i pripremanje najboljih jela od njih.

Međutim, dolazi vrijeme kada muškarac počinje razmišljati o svom zdravlju, a neugodna "zvona" iz genitourinarnog sustava prisiljavaju ga da preispita svoju prehranu.

Koju hranu trebate jesti da biste poboljšali stanje potencije, pokušajmo to shvatiti.

5 najboljih namirnica za borbu protiv erektilne disfunkcije

Abomasum (želudac deve)

Proizvod s pravom zauzima 1. mjesto, učinak kada se konzumira nije lošiji od Viagre, ali u isto vrijeme ne utječe negativno na muško tijelo. Ovo je hrana muškaraca nomadskih plemena Istoka, a njihove žene nikada nisu postavljale pitanje: čime hraniti muškarca za povećanje potencije? Sirog se pripremao na poseban način, a prije snošaja bilo je potrebno pojesti samo komadić kako bi se pojačala snaga.

Kamenice

Hrana za muškarce koji žele povećati libido i pokazati ženi svoju intimnu snagu. Kamenice se smatraju prirodnim afrodizijakom koji povećava razinu testosterona i uključuje tvari koje stimuliraju reproduktivni sustav. Prednosti školjki su ogromne, sadrže aminokiseline, organski cink, dopamin, koji zajedno povećavaju želju, potiču normalnu erekciju i povećavaju proizvodnju sperme. Najkorisnije ih je jesti u proljeće, kada kamenice sadrže visok sadržaj svih hranjivih tvari, i to sirove, budući da toplinska obrada značajno smanjuje njihovu kvalitetu.

Iverak

Proizvodi koji dobro povećavaju potenciju mogu biti ne samo korisni, već i ukusni. Riba iverak u potpunosti potvrđuje ovu činjenicu, treba je povremeno posluživati, jer sadrži vitamine A, B, E, elemente u tragovima (Zn), aminokiseline. Ljudsko tijelo bolje apsorbira bjelančevine, a za najveći učinak stručnjaci savjetuju kuhanje iverka na pari (kuhanje, gulaš) i prestanak toplinske obrade kad je spreman. Jedino ograničenje je da osobe s kardiovaskularnim bolestima i gastrointestinalnim problemima ne smiju jesti soljeno-sušene iverke.

Kuhana skuša

Sadrži puno masnih omega-3 i omega-6 kiselina, fosfora, koji doprinose proizvodnji testosterona. Kada se redovito konzumira, skuša pomaže povećati privlačnost, potenciju i kvalitetu sperme. Jod pomaže povećati seksualni nagon, a prirodni proteini su idealni gradivni blokovi za stanice spermija.

Repa

Što je korisno za potenciju u ovom naizgled ružnom korjenastom povrću? On je na vrhu TOP ljestvice biljnih proizvoda koje muškarac mora jesti. U repi se nalazi mnogo elemenata u tragovima, vitamina i tvari koje poboljšavaju spolnu sferu i potiču proizvodnju testosterona. Može se dodati mesnim jelima, pomiješati s mrkvom i medom ili jednostavno kao zaseban proizvod. S oprezom koristiti u osoba s kolecistitisom, hepatitisom, problemima središnjeg živčanog sustava i upalnim bolestima crijeva u akutnoj fazi.

Što je dobrodošlo, a što nije

Što utječe na potenciju i koji proizvodi za povećanje potencije trebaju biti na stolu kod svakog muškarca? Njihova je raznolikost toliko velika da će vam omogućiti da jedete ispravno i sa zadovoljstvom svaki dan. Liječnici savjetuju zaboraviti na restorane brze hrane, gotovu hranu i konzumirati povrće, voće, orašaste plodove, prirodnu proteinsku hranu i plodove mora.

Biljna hrana

Zeleni, voće, povrće, orašasti plodovi, dinje, suncokreti, šparoge, celer itd. Oni muškarci koji redovito konzumiraju prirodnu biljnu hranu praktički nemaju problema s potencijom. Tajna je u tome što ovi prehrambeni proizvodi sadrže biljne proteine, koji zbog visokog sadržaja aminokiselina povoljno utječu na potenciju. Povrće i voće su korisni za vraćanje hormonalne razine, na prirodan način povećavaju količinu testosterona u krvi, što povoljno utječe na spolnu funkciju općenito.

Važno! U prehrani muškarca moraju biti orasi i kikiriki, naranče, limuni, avokado, šipak, menta, smokve, portulak, timijan, estragon. Prema zapažanjima, ovi proizvodi su potrebni za povećanje potencije i cjelokupnog zdravlja.

Proteinske namirnice

Meso, riba trebali bi biti prisutni u prehrani muškarca dovoljno često. Životinjski proteini su građevni materijal za stanice, povećavaju mušku snagu i poboljšavaju potenciju. Najviše "ljubav" je skuša, sadrži vitamine i minerale koji mogu udvostručiti razinu testosterona. Bjelančevine se preporuča konzumirati u kombinaciji s biljnom hranom, kako bi se bolje apsorbirale, a sva blagotvorna svojstva daju nezamjenjiv rezultat za zdravlje.

Slatkiši su puno veselja

Najzdraviji i najslađi prehrambeni proizvod je med. Neizostavan je za muški organizam, a pomiješan s orašastim plodovima pravi je lijek koji povećava razinu testosterona za jedan i pol do dva puta. Učinak nakon dnevnog uzimanja takve delicije javlja se 4. -5. dan, i to bez skupih instant stimulansa koji se naširoko reklamiraju na internetu. Koktel od meda s orašastim plodovima može se nadopuniti sjemenkama sezama, suhim šljivama, sjemenkama ili suhim voćem. Tamnu čokoladu treba jesti, ona također pomaže vratiti mušku spolnu snagu i postiže značajno povećanje potencije. Popravlja raspoloženje, bori se protiv stresa i odgovoran je za osjećaj ljubavi i privlačnosti.

Plodovi mora

Losos, skuša, škampi, iverak, dagnje, rakovi, kamenice su hrana koja sadrži "muške" minerale cink i selen, koji osiguravaju seksualno zdravlje. Pravilno pripremljeni plodovi mora poboljšavaju erektilnu funkciju, čine čovjeka snažnim i otpornim u krevetu.

Moć prepeličjih jaja

Što utječe na potenciju? Osim gore navedenih korisnih proizvoda, prepelica jaja imaju nedvojbene prednosti. Kokteli s prepeličjim jajima bili su poznati među starim narodima, hrana pripremljena s dodatkom malih pjegavih jaja smatrala se vrlo korisnom i simbolizirala je plodnost i besmrtnost. Prirodni su afrodizijak i izvor su sljedećih korisnih tvari:

  1. Protein.
  2. Vitamini grupe B, A i D.
  3. Elementi u tragovima: magnezij, željezo, bakar i cink.
  4. Aminokiseline: kolin, treonin, glicin, lizin, tirozin, histidin, nikotinska kiselina.

"Crna lista" proizvoda:

  • kava, coca-cola, energetski kokteli;
  • pretjerano slana hrana;
  • šećer u prirodnom obliku, u slatkim gaziranim pićem i hrani (skriveni šećer);
  • soja, proizvodi od soje;
  • tjestenina, krumpir, kruh;
  • kobasice, kobasice i druga hrana "koja podsjeća na meso";
  • dimljeno meso, majoneza, pomfrit, brza hrana.

Proizvodi za potenciju kod muškaraca: popis i preporuke

Uz slabljenje potencije i smanjenje libida, ne biste trebali žuriti u ljekarnu. Za početak, preporuča se revidirati svoju prehranu i u nju uvesti proizvode za potenciju. Uravnotežena prehrana i pravilno odabran jelovnik pomoći će normalizaciji erektilne funkcije i održavanju visoke potencije do zrele starosti.

Što je dobro za potenciju?

Proizvodi za potenciju trebali bi postati dio svakodnevne prehrane. Ne postoje stroge nutricionističke smjernice, pa svaki muškarac sam sastavlja jelovnik, vodeći računa o vlastitim preferencijama, ali oslanjajući se na popis zdravih proizvoda.

Tvari potrebne za održavanje jake potencije:

  • vitamini A, C, E;
  • B vitamini;
  • cinkov;
  • selen;
  • esencijalne aminokiseline.

Proizvodi koji povećavaju potenciju

Proizvodi koji se koriste za povećanje potencije kod muškaraca podijeljeni su u nekoliko skupina. Mogu se međusobno kombinirati, jelovnik se može mijenjati i nadopunjavati, jer ne postoje točne preporuke za sastavljanje prehrane.

Svi proizvodi koji povećavaju potenciju kod muškaraca dijele se na:

  • štitnici prostate;
  • stimulansi;
  • utvrđivanje;
  • antioksidansi.

Sadrže cijeli niz tvari potrebnih za normalno funkcioniranje muškog reproduktivnog sustava. Možete ih odnijeti svakom muškarcu, bez obzira na godine. Štoviše, što prije muškarac prijeđe na zdravu prehranu, dulje će moći zadržati jaku potenciju.

Meso

Ocjenu korisnih proizvoda za potenciju kod muškaraca predvodi meso. Općenito, proteinska hrana trebala bi biti temelj prehrane zdravog čovjeka. Poboljšava proizvodnju testosterona, služi kao "građevinski materijal" za mišiće i povećava izdržljivost.

Zdravi mesni proizvodi:

  • bilo koje crveno meso;
  • goveđa jetra;
  • goveđe srce;
  • pilećih iznutrica.

Plodovi mora

Plodovi mora su vrijedan izvor nezasićenih masti, vitamina B, cinka i aminokiselina. Muškarci su korisni:

  • crvena riba;
  • škampi;
  • kamenice i dagnje;
  • Jakobove kapice;
  • hobotnice;
  • alge.

Neki od ovih proizvoda su snažni afrodizijaci; takvi proizvodi za poboljšanje potencije mogu se konzumirati svakodnevno i neposredno prije spolnog odnosa. Nema ograničenja u korištenju hrane za potenciju, osim mesa, tako da možete jesti morske plodove koliko želite.

Najbolji plodovi mora za potenciju su kamenice, dagnje i alge. Preporuča se konzumirati ih barem dva puta tjedno. Morske alge zahtijevaju umjerenost jer sadrže puno joda. Dnevna norma nije veća od 100 g. Od nje se mogu pripremiti razne salate. Plodovi mora s maslinovim uljem i limunovim sokom vrlo su korisni za muškarce - svi ti proizvodi povećavaju potenciju.

Jaja

Kao što je već spomenuto, svaka proteinska hrana će potaknuti erekciju. Razmišljajući o tome kakvi proizvodi povećavaju potenciju, mnogi ne uzimaju u obzir kokošja jaja. Osim što sadrže mnogo korisnih tvari, vrlo brzo povećavaju potenciju pa se mogu koristiti neposredno prije spolnog odnosa.

Jaja treba konzumirati najmanje tri puta tjedno. Preporučena količina nije veća od 2 jaja dnevno, jer zlostavljanje može negativno utjecati na jetru.

Prepeličja jaja također su korisna za potenciju. Možete ih jesti tri puta tjedno, po 5 jaja. Treba napomenuti da se svi proizvodi za poboljšanje potencije mogu međusobno kombinirati. To će vam pomoći da kreirate zdrav i ukusan jelovnik za svaki dan.

Orašasti plodovi

Namirnice bogate B vitaminima i iznimno korisne za potenciju su orašasti plodovi. Prije svega, obični orasi su od vrijednosti za zdravlje. Indijski oraščići, kikiriki, bademi – sve su to proizvodi koji pozitivno utječu na potenciju muškaraca, a koji se mogu i trebaju uvesti u svoju svakodnevnu prehranu.

Orašasti plodovi se mogu jesti u bilo kojem obliku. Preporučena količina je 30 g dnevno. Od oraha možete kuhati ukusna i zdrava jela koja će vam za nekoliko dana povećati potenciju.

Jedan od najučinkovitijih recepata su orašasti plodovi s medom. Za pripremu proizvoda potrebno je pomiješati čašu sjeckanih oraha s dvije čaše meda, dobro promiješati i staviti u hladnjak tri dana. Zatim se lijek uzima dnevno za 3 žlice. To možete učiniti u bilo kojem trenutku. Ništa manje koristan nije i desert od orašastih plodova i meda neposredno prije spolnog odnosa.

Za muškarce iznad 60 godina preporučuje se sljedeći recept. Pomiješajte po 200 g orašastih plodova, grožđica, suhih šljiva, suhih marelica i prelijte s dvije čaše meda. Sve dobro promiješajte i koristite tri velike žlice dnevno. Alat povećava potenciju i jača kardiovaskularni sustav.

Citrusi

Zapravo, popis namirnica korisnih za potenciju je beskonačan. Svaka zdrava hrana koristit će muškom tijelu. Možda su lideri u pogledu količine korisnih vitamina agrumi - limuni, grejpfruti, naranče. Sadrže antioksidanse, velike količine vitamina C i djeluju tonizirajuće.

Ako nema alergije, preporuča se svaki dan jesti jedan drugačiji citrus. Od njih možete praviti sokove. Primjerice, svježe cijeđeni sok od pola grejpa i cijele naranče dat će vam naboj živahnosti i energije, a i romantično raspoloženje.

Citruse se preporuča jesti tijekom dana. Također ih treba koristiti prije spolnog odnosa, osobito ako se osjećate umorno. Zahvaljujući toničkom učinku svježe iscijeđenog soka od naranče, umoru neće biti ni traga, a potencija će se osjetno povećati.

Citruse se preporučuje konzumirati s drugom hranom. Evo nekoliko opcija za zdrava jela za potenciju:

  • pečena goveđa mesa s džemom od naranče;
  • pečena skuša s umakom od limuna;
  • salata od svježeg povrća, začinjena limunovim sokom.

Puno je ukusnih i zdravih recepata od proizvoda koji vas pune dobrom energijom i povećavaju potenciju. Navedene proizvode možete kombinirati te se svaki dan maziti novim ukusnim i zdravim jelom.

Sjemenke bundeve

Sjemenke bundeve preporučuju se svim muškarcima iznad 50 godina. Osim što pozitivno djeluje na erektilnu funkciju, ovaj jednostavan i ukusan proizvod jača cijelo tijelo i poboljšava rad kardiovaskularnog sustava. Sjemenke bundeve su vrijedan izvor vitamina i minerala, a lako ih je nabaviti. Možete ih koristiti na nekoliko načina.

  1. Začinite bilo koju hranu za potenciju muškaraca bučinim uljem - tako će hrana dobiti pikantan okus, a erekcija će se osjetno povećati.
  2. Jedite pola čaše sirovih sjemenki bundeve dnevno tijekom dva mjeseca.
  3. Dodajte sjemenke u jutarnje zobene pahuljice, jogurt, kefir, domaće kolače.
  4. Konzumirajte sjemenke s medom, nakon što ih očistite i ravnomjerno pomiješate s tekućim prirodnim medom. Preporučena količina je 2 velike žlice dnevno.

Bučino ulje namijenjeno je za preljev za salatu. Može se dodavati i žitaricama, ali se na njoj ne preporuča pržiti jer zagrijavanjem gubi korisna svojstva.

Bundeva za muškarce korisna je u bilo kojem obliku. Ovo je proizvod koji pozitivno utječe na potenciju, koji djeluje na prostatu i hormone. Bundeva se može peći s medom, kuhati, dodati u žitarice. Od pulpe se dobivaju ukusni i zdravi sokovi.

Rajčice

Proizvodi koji jačaju imunološki sustav i imaju antioksidativno djelovanje, poput rajčice, pomoći će jačanju potencije. Svježe i sušene rajčice sadrže mnogo vitamina koji su korisni za muškarce. Nedavne studije su pokazale da redovita konzumacija rajčice smanjuje rizik od raka prostate kod starijih muškaraca.

Preporuča se jesti svježe, dodavati u salate. Sok od rajčice s celerom posebno je koristan za muškarce, ali samo ako se priprema vlastitim rukama.

Proizvodi koji su korisni za muškarce i povećavaju potenciju su meso i rajčica. Mogu se peći ili kuhati zajedno, dinstati, pripremati umak od povrća od rajčice do junetine.

Papar

Nakon što ste shvatili koja hrana povećava mušku snagu i utječe na potenciju, trebali biste obratiti pažnju na začine. Crni papar je posebno koristan za muškarce. Poboljšava cirkulaciju krvi, potiče dotok krvi u genitalije, djeluje tonik. Mljevena paprika se može dodati mesu, salatama, žitaricama, pirjanom povrću. Vrlo je korisno piti kavu s paprom - ovo piće pomaže jačanju erekcije.

Čili papričica nije ništa manje korisna za muškarce. Za povećanje potencije, bolje ga je jesti prije jela, ali u malim količinama. Svježa čili paprika sadrži puno korisnih vitamina i minerala, ali gubi svojstva nakon toplinske obrade.

Govoreći o proizvodima koji povećavaju potenciju, ne može se ne spomenuti paprika, koja, uz povećanje muške snage, istovremeno jača imunološki sustav. Možete ga koristiti u bilo kojem obliku i u bilo kojoj količini.

Mahunarke, luk i začinsko bilje

Gotovo sve mahunarke sadrže veliku količinu vitamina B. Popis proizvoda za erekciju i potenciju za muškarce:

  • grašak;
  • grah;
  • slanutak;
  • leća.

Zdrava pića

Nakon što ste shvatili koje proizvode, korisne za potenciju, treba redovito konzumirati, morate razmisliti o pićima, prije kojih impotencija popušta. To uključuje:

  • Crna kava;
  • Sok od naranče;
  • voćni napitci od bobičastog voća;
  • sokovi od povrća;
  • zeleni čaj;
  • juha od šipka.

U kavu je korisno dodati začine - kardamom, timijan, klinčić, crni papar. Ovo piće bit će izvrsna prirodna zamjena za Viagru, jer potiče seksualni nagon.

Proizvodi štetni za potenciju

Oni koji nisu ravnodušni prema vlastitom zdravlju trebaju izbjegavati sljedeću hranu i piće:

  • kruh s kvascem;
  • dimljeno meso;
  • poluproizvodi;
  • pecivo s vrhnjem;
  • pivo;
  • alkohol u velikim količinama;
  • previše masna hrana.

Proizvodi koji povećavaju potenciju kod muškaraca poznati su već dugo, pa se može prisjetiti samo drevne znanosti kuhanja ljubavnih jela.

Opće stanje tijela

Postoji li jedinstvena dijeta za muškarce? Proizvodi koji povećavaju potenciju kod muškaraca mogu utjecati na različite organe i sustave, bez kojih bi normalan seks bio jednostavno nemoguć. O kakvim sustavima govorimo?

Krvožilni sustav

Seksualna sfera je najosjetljivija na stanje srca i krvnih žila. Nakupljanje plakova na stijenkama krvnih žila kod ateroskleroze, pad tlaka kod hipertenzije i hipotenzije, srčani problemi stvaraju puno problema muškarcima tijekom intimnosti. Stoga dijeta koja promiče zdravlje muškog kardiovaskularnog sustava također pomaže u povećanju potencije. Najbolja hrana i najbolji proizvodi za to su riba i plodovi mora, crveni i zeleni čaj, tonik čaj s ginsengom ili Rhodiola rosea.

Endokrilni sustav

Kao što znate, dijeta vam omogućuje normalizaciju razine muških hormona u tijelu muškarca. Stoga proizvodi koji povećavaju potenciju mogu sadržavati tvari potrebne za proizvodnju testosterona. Na primjer, dijeta koja uključuje celer, špinat.

Živčani sustav

Umor, stres, natjecanje na poslu, dječji strahovi i drugi vanjski čimbenici značajno smanjuju seksualnu aktivnost muškarca. Ali postoje proizvodi koji povećavaju potenciju, hrana koja djeluje na živčani sustav, smiruje ili stimulira. To uključuje začine, aromatična ulja, začinsko bilje, bademe, čaj od đumbira ili kardamoma.

Probavni sustav

Prejedanje, kronične bolesti želuca i crijeva uvijek negativno utječu na potenciju. Kvalitetna hrana puno je važnija od krepke i obilne hrane. Adekvatna vlakna u prehrani, zeleni čaj za potporu funkcije jetre, orašasti plodovi i med za povećanje potencije izvrstan su način za održavanje zdravlja muškaraca.

Hrana bogata antioksidansima također ima pozitivan učinak na mušku snagu. To je zbog složenog blagotvornog učinka na tijelo, sprječavajući njegovo starenje. Sok od bundeve, mrkva, med, zeleni čaj, voće, orašasti plodovi, koji sadrže veliku količinu vitamina, također su proizvodi za povećanje potencije.

Pravilna prehrana

Većina stručnjaka preporučuje med za muškarce za povećanje potencije. Istina, valja reći da ga u potrebnim količinama mogu jesti samo oni koji nisu alergični na ovaj proizvod. Njegova blagotvorna svojstva poznata su od davnina, a slatko jelo koje sadrži orašaste plodove, biljni čaj s medom, poznati je muški afrodizijak.

Druga komponenta ove mješavine, dizajnirana za povećanje muške snage, su orašasti plodovi i sjemenke. Hrana za muškarca trebala bi sadržavati najkorisnije od njih - orahe, lješnjake, kikiriki (kikiriki), bademe, pistacije, sjemenke bundeve i suncokreta (preporuča se jesti proklijale). Mješavinu meda i orašastih plodova treba jesti 2-3 sata prije spavanja. Dobro mu je dodati malo suhih šljiva.

Suhe šljive i datule su voće koje je vrlo korisno za povećanje muške potencije, reguliranje razine testosterona. Da bi se to dogodilo, potrebno je svakodnevno jesti prirodno povrće i voće (osobito repu, mrkvu, lubenicu), koje poboljšavaju peristaltiku i sadrže vitamine potrebne za poboljšanje muške potencije. Kako biste dugo održali svoje zdravlje i snagu, u svakodnevnu prehranu uključite:

  • mango;
  • banane;
  • avokado;
  • zeleni, crveni ili biljni čaj;
  • crni čaj s kardamomom.

Zeleni, luk i češnjak također su korisni za poboljšanje potencije. Oni mogu dovesti do povećanja razine testosterona, poboljšati stanje krvnih žila. Hrana bogata češnjakom, lukom, peršinom, špinatom ili celerom izvrsna je za poboljšanje muškog zdravlja i erekcije. Posebna tinktura od češnjaka, koja se svakodnevno uzima s mlijekom ili kefirom, kao i salata s jajima i lukom, popularni su lijekovi koji pospješuju erekciju i pozitivno utječu na razinu testosterona.

Meso, riba i jaja također su proizvodi koji povećavaju potenciju. Njihov visok sadržaj proteina potiče proizvodnju sperme, a kolesterol sudjeluje u regulaciji razine testosterona. Istina, ne trebate pretjerano koristiti kokošja jaja - preporuča se jesti ne više od 3-4 komada tjedno. Prepeličja jaja treba jesti svaki dan u količini od dva komada.

Najzdravije vrste ribe koje muškarci preporučuju za redovitu konzumaciju su skuša i iverak. Važno je znati da su morski plodovi najkorisniji kada su kuhani.

Zdrava hrana koja može povećati muški libido također uključuje:

  • svježi sir;
  • feta sir;
  • bijeli sirevi;
  • kiselo vrhnje;
  • podsireno mlijeko.

Kako bi poboljšali njihov okus, preporuča se jesti s koprom, cilantrom, kimom ili komoračem koji potiču proizvodnju testosterona. Sirova dijeta ne uključuje tvrde sireve, već je nadopunjena zelenim čajem.

Odvojene dijete

Zanimljivo je da su mnoge od navedenih namirnica koje povećavaju mušku potenciju, kao i orašasti plodovi, voće i začini, dijeta koja se odavno konzumira u južnim zemljama. A poznati su po pravim muškarcima, kao i po dugovječnima. Ove zemlje imaju određenu kulturu unosa hrane: hrana njihovih stanovnika sastoji se od lagane hrane koja sprječava muškarce da dobiju višak kilograma, a također održava potrebnu razinu testosterona u njihovim tijelima.

Navika da se jede često i malo je korisna u svakom slučaju. Mediteranska prehrana od raznih sireva, maslina, voća i kuhanog povrća, kao i izvrsna orijentalna prehrana bogata začinima, zeleni čaj s đumbirom, orašastim plodovima i medom kao slatkim jelima. . . Takva hrana je odličan način za održavanje muškog zdravlja, povećanje erekciju i povećati potenciju. . .