Kako povećati potenciju kod kuće?

načini za povećanje potencije kod muškaraca

Pitanja u vezi s muškom potencijom dovoljno su bolna i osjetljiva za javnu raspravu. Većini muškaraca je neugodno posjetiti stručnjaka koji će riješiti problem seksualne impotencije. Uz to se pojavljuju strah i sumnja u sebe, što štetno utječe na intimni život i postaje uzrok razvoda, svađa i nerazumijevanja. Zato svaki muškarac mora znati povećati potenciju kod kuće.

Specifičnost spolne disfunkcije

Za liječenje poremećaja erekcije poželjno je posjetiti liječnika koji će propisati poseban i provjereni tečaj. Ako to nije moguće, vrijedi se pridržavati se nekih pravila i korisnih preporuka, zahvaljujući kojima se obnavlja erekcija. To omogućuje liječenje impotencije kod kuće.

Prije nego što naučite kako vratiti potenciju kod kuće i kako liječiti odstupanje, trebali biste razumjeti uzroke muške impotencije. Postoje mehanički i psihogeni uzroci.

Mehaničke patologije uključuju adenom, probleme s kardiovaskularnim sustavom i još mnogo toga.

Ali najčešće je erektilna disfunkcija posljedica mentalnog poremećaja, pa se može javiti čak i kod jakih, zdravih muškaraca. Ljudska je psiha vrlo osjetljiv instrument koji ima važan učinak na tijelo i rad svih sustava. Većina mladih i neiskusnih muškaraca strepi prije spolnog odnosa, što lako može dovesti do poremećaja erekcije. Nekima mentalni kompleksi, nedostatak povjerenja u sebe i svoje snage postaju razlog za razvoj trajne impotencije.

Snaga se može vratiti samo ako je terapija pravilno odabrana.

Kako tjelesna aktivnost pomaže

tjelesna aktivnost za povećanje potencije

Sjedilački način života uzrok je mnogih bolesti koje se mogu izbjeći promjenom navika. Da ne biste postali taoci muške nemoći, važno je revidirati svoj način života prema sve većoj tjelesnoj aktivnosti. Sport povećava potenciju, pa trebate trčati, čučati, raditi sklekove, hodati na svježem zraku, voziti bicikl, čak se možete i prijaviti za teretanu. Sve to pojačava cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima, što povoljno utječe na erekciju.

Obnavljanje potencije kod kuće može se provesti zahvaljujući posebnoj gimnastici. Potrebno je 10 minuta, a rezultati će biti vrlo brzo vidljivi.

Sljedeće vježbe povećavaju mušku snagu:

  1. hodajući u mjestu - stavite noge u širinu ramena, ruke položite uz tijelo. Izvedite 3 minute;
  2. vježba za kukove - stavite noge u širini ramena, ispravite tijelo, malo savijte koljena, stavite ruke na struk. Za ovu će vježbu trebati malo mašte jer je potrebno zamisliti da se između zadnjice nalazi kamen. Zadatak je zadržati ga dugo vremena. Mišići moraju biti napeti;
  3. U položaju čučnja povucite skrotum prema gore, to zahvaća stražnjicu i trbuh. Napravite 7 serija i natezanja;
  4. za muški spolni organ - trebali biste zauzeti vodoravni položaj, raširiti noge i saviti ih u koljenima. Trebate napeti i opustiti mišić koji se nalazi između testisa i anusa. Glavni cilj nije količina vježbanja, već njegova snaga.

S niskom potencijom može se raditi masaža prostate, zato je poželjno konzultirati urologa.

Ove vježbe mogu pomoći u liječenju erektilne disfunkcije kod kuće. Njihovoj provedbi mora se pristupiti odgovorno i redovito.

Prehrambene značajke

Postoji niz namirnica koje pozitivno utječu na povećanje spolne snage i izdržljivosti. Možete produžiti i obnoviti mušku potenciju uravnoteženom prehranom i unosom zdrave hrane:

  1. ukiseljeni češnjak - nasjeckajte 1 kg proizvoda i stavite u staklenku od tri litre, dodajte vodu i zatvorite poklopac. Ostavite u mraku, svakodnevno promiješajte. Nakon mjesec dana možete započeti liječenje - uzmite 1 žličicu s 200 ml mlijeka;
  2. orašasti plodovi - kikiriki, bademi, indijski orah, lješnjaci i orasi. Da biste povećali učinak, možete ih pomiješati s medom i pojesti 1 žlicu smjese prije spavanja;
  3. morski plodovi - dagnje, rakovi, škampi, crvena riba. Njih se naziva afrodizijacima. Španjolci i Talijani privrženici su ove prehrane, ne zalud ih se smatra najboljim ljubavnicima na svijetu;
  4. povrće - zeleno i luk, repa;
  5. voće - banane, avokado, mango, datulje;
  6. crveno meso;
  7. fermentirani mliječni proizvodi - kefir, jogurt, fermentirano pečeno mlijeko i svježi sir;
  8. maslinovo ulje.

Od nevelike je važnosti uporaba začinskog bilja i začina koji se moraju koristiti u procesu kuhanja. Vrijedno je dati prednost majčinoj dušici, sjemenkama kima, kantarionu, metvici i anisu. Šafran, curry, klinčići, korijander i ružmarin su izvrsni.

nutritivne značajke za povećanje potencije

Sva hrana treba biti zdrava. Preporučljivo je ograničiti konzumaciju nezdrave hrane, kao i alkohola. Iznimno, prije seksa možete popiti 40 ml dobrog konjaka ili 50 ml vina. Minimalne doze povećavaju libido.

Iz svoje prehrane uklonite pivo, energetska pića i sodu. Ne preporučuje se zlouporaba kave, dopušteno je piti ne više od jedne šalice dnevno.

Zabranjeni su proizvodi od kruha, osim mekinja i raženog kruha koji sadrže vitamin B, koristan za punu erekciju.

Blagodati biljnog lijeka

Suočeni s problemom gubitka seksualne potencije, neki muškarci odlaze u ljekarnu kako bi kupili oglašene lijekove koji povećavaju potenciju. Međutim, oni ne uzimaju u obzir individualne karakteristike organizma, nuspojave i negativne čimbenike. Sve to može znatno pogoršati situaciju. Stoga pri prvim znakovima impotencije trebate obratiti pažnju na fitoterapeutska sredstva koja imaju blagi učinak i minimalan broj nuspojava. Na primjer, tinkture koje možete sami pripremiti.

Možete pripremiti tinkturu za pojačavanje potencije kod kuće prema slijedećim receptima:

  1. sjeme gorušice prelije se vodom, kuha 10 minuta i koristi za losione na genitalijama. Manipulacija se vrši tri puta dnevno tijekom 2 tjedna;
  2. korijen ginsenga stavi se u staklenu posudu, napuni se mjesečinom, ostavi 14 dana, a zatim se uzima mjesec dana, 30 g prije jela;
  3. luk (3 srednja luka) sjecka se i prelije s 400 ml vode, infuzira se 24 sata, uzima tri puta dnevno;
  4. snijeg (100 g) usitni se, doda se 200 g tekućeg meda, ulije 500 ml vode, prokuha na minimalnoj vatri, ali ne i prokuhati. Kad smjesa postane gusta, maknite je sa štednjaka. Čuvajte u hladnjaku, konzumirajte ¼ žličice. S obzirom na toksičnost biljke, mora se koristiti izuzetno oprezno.

Obnavljanje potencije kod kuće nije mit, već stvarnost. Da biste to učinili, trebate biti strpljivi, vrijeme, maksimalno paziti na vlastito zdravlje, baviti se sportom i uspostaviti prehranu.